完成针对心肺锻炼的体能训练后，你可以调整锻炼强度的估算评级。心率、最大摄氧量以及个人数据（如年龄、身高和体重）因素都会计入每次评级。

在 Apple Watch 上前往“体能训练” App 。

完成体能训练后，向右轻扫，然后轻点“结束”。

旋转数码表冠来滚动浏览结果摘要，然后轻点“添加耗能”。

旋转数码表冠来表明耗能，然后轻点 。

完成后，轻点顶部的 。

若要编辑耗能评级，请在 iPhone 上前往“健身” App，轻点“训练与练习”，轻点一种体能训练，轻点“耗能”，拖动滑块以更改评级，然后轻点“更新”。